おひつじ座
★隠し事のボロが出そう。

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おひつじ座　
★鋭い感性で引っ張りだこに。

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いつもSunraise Stationを聞いて下さり
ありがとうございます。

雨やくもりでグズグズのお天気になりそうな今週。

なんとな〜くだる重ォ…。気分が乗らない…。
先週までの暑さで身体が疲れている…アナタ！

疲労回復のためには、食事と睡眠！！
皆さん、最近よく眠れていますか！？

ということで、こんなテーマです。

我が家の睡眠事情


「寝る前の１時間前にはデジタルデトックス。
スマホもＴＶも消して、あったか〜いミルクを飲んで就寝。
…というのが理想ですが、子どもを寝かしつけるのにドタバタです。」

「良い睡眠は、良い運動から！！
ひたすらジョギングで走った後は良い感じに入眠できている気がします。
もしかしたら、走った後のビールが一番効果的かもしれません！！」

「夏休みで、お家で過ごす子どもたちは体力があり余っているのか
なかなか寝付いてくれません。寝かせに行った親が先に寝落ちしています。
いい方法誰か教えて〜！」

「まくらにひのきの香りがするお香を数滴たらして寝ています。
良い香りが広がって、とてもよく眠れます。
香りがリラックスさせてくれて、おすすめです」


今週は自分に優しく、ぼちぼちだっていいじゃない。
お互いを労いながら、良い休息がとれますように
あなたの知る・実践している「質の良い睡眠のススメ」を教えてください。

メッセージはこちらから。


とはいえ、朝の番組なので目の覚めるような音楽もお待ちしています。

おひつじ座　
★プレッシャーが大きくなるほど、成長できそう。

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「オンエアファイト８２５」
いつも投票ありがとうございます！

月曜日から金曜日まで
8時25分からかかる1曲をみなさんの投票によって
決めています。

候補曲の発表は、7時55分半頃です！
（今日は何の日のコーナー　のすぐあと）
曲名、または１番か2番か、聴きたい方の
番号を書いて送ってくださいね♪
※数字だけだけでも大丈夫ですがまれに文字化けします
数字は全角、不安な場合はひらがな、漢字でお願いします！
締切りは8時20分です！
お時間ある方はぜひ参加してください♪

2025年8月のオンファイ結果は
コチラから
↓↓↓



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おひつじ座　
★ステップアップのヒントが。

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8/5は「ペンギンの日」！！！
もう、覚えましたね！

もうすぐ「ペンギンの日」ということで
8/1（金）はアバトーークスペシャル公開生放送！

長崎市網場町の長崎ペンギン水族館から
放送枠拡大12：30までおとどけします！！！！！

海の生き物について
飼育員さんに聞いてみたいことありませんか？
夏休みの宿題、何していいかわからないそこの君！
飼育員さんに聞いてみよう！

質問・メッセージをお寄せくださったかたの中から抽選で

★長崎ペンギン水族館ペア入館券　5名様
★そえ文箋＆オリジナルボールペン　セット10名様
★くるりんぬいぐるみ（ペンギン）　5名様
★水彩画ペンギン　ぬいぐるみ　5名様

をプレゼントいたします！


そえ文箋＆オリジナルボールペン


くるりんぬいぐるみ（ペンギン）


水彩画ペンギンぬいぐるみ

生放送はいつもの通り7：30〜！
長崎ペンギン水族館　開館時間は9：00となっています。

では、アバでアバトーークばするよー
待っとるけんねーー

おひつじ座　
★良い方向に道が開くかも。

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おひつじ座　
★流行を取り入れ気分は上々。

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おひつじ座　
★ヒラメキが冴えて絶好調。

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